MyMenu IQ™

أكمل وجبتك

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

ماذا يعني ذلك؟

توازن غذائي ممتاز

ماذا يعني ذلك؟

Complete your menu

عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول

4 min

Easy

إضافة recipe

بطاطا حرة

Easy

إضافة recipe

صلصة برافا

3 min

Easy

إضافة recipe

كروكيت البطاطس بالجبنة

5 min

Easy

إضافة recipe

بصل محشي

4 min

Intermediate

إضافة recipe

1/4 كوب مخلل الملفوف

إضافة complement

عودة

Select a بداية

بامية بالزيت

4 min

Easy

إضافة recipe

سمبوسة بالخضروات

3 min

Intermediate

إضافة recipe

سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو

3 min

Easy

إضافة recipe

كبسة الخضار بعجينة البف الباستري

Easy

إضافة recipe

عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير

إضافة complement

1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)

إضافة complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

الآن استمتع بوجبتك!

عودة

Your Selection (1)

مجبوس دجاج

4 min

Easy

إضافة recipe

عودة

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

Fat 17 5.7g / 17%

Carbohydrates 25 18.8g / 25%

Protein 58 42.8g / 58%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

مجبوس دجاج

Name: مجبوس دجاج
Cook time: 45 s
Total time: 45 s
Yield: 6
Cuisine: Arab
Ingredients: 1000 غرامات قطع الدجاج مع الجلد والعظم; 1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس; 3 ملاعق كبيرة معجون الطهي الخليجي من ماجي®; 5 أكواب ماء; 2 قطع مسحوق الليمون الأخضر، مجففاً / مسحوق لومي الأسود; 2 متوسطة فلفل أخضر حار، مقطع; 2 أكواب أرز بسمتي; 2 ملاعق كبيرة أوراق الكزبرة المفرومة; 1 ملعقة كبيرة ماء ورد

(0)

45 دقيقة

Easy

المكونات

6 أشخاص

1000 غ

قطع الدجاج مع الجلد والعظم

1 م ك

زيت دوار الشمس

3 م ك

معجون الطهي الخليجي من ماجي®

5 أكواب

ماء

2 قطع

مسحوق الليمون الأخضر، مجففاً / مسحوق لومي الأسود

2 متوسطة

فلفل أخضر حار، مقطع

2 أكواب

أرز بسمتي

2 م ك

أوراق الكزبرة المفرومة

1 م ك

ماء ورد

نسخ

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates

18.89 g

Energy

304.78 kcal

Fats

5.78 g

Fiber

1.88 g

Protein

42.84 g

Saturated Fats

1.08 g

Sodium

122.24 mg

Sugars

1.57 g

Step 1
1 دقيقة

في وعاء طبخ أرز غير قابل للإلتصاق، تشوّح قطع الدجاج مع الزيت على درجة حرارة متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها ذهبياً.
Step 2
1 دقيقة

يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الخليجي من ماجي®، الماء، اللومي، الفلفل الأخضر الحار (أو فلفل أخضر عادي حسب الرغبة)، ويُطهى المزيج لمدّة 10 دقائق حتى تنضج قطع الدجاج بالكامل.
Step 3
1 دقيقة

يُضاف الأرز، البقدونس والكزبرة، وماء الورد ويُحرك المزيج حتى تمتزج كل المكونات. يُغطى الوعاء ويُترك على نار متوسطة إلى هادئة لمدّة 30 دقيقة حتى ينضج الأرز ويتشرب السوائل.
Step 4
1 دقيقة

يُقدم مجبوس الدجاج في طبق وبجانبه زبادي وسلطة عربية.

Step 1 4

في وعاء طبخ أرز غير قابل للإلتصاق، تشوّح قطع الدجاج مع الزيت على درجة حرارة متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها ذهبياً.

Step 2 4

يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الخليجي من ماجي®، الماء، اللومي، الفلفل الأخضر الحار (أو فلفل أخضر عادي حسب الرغبة)، ويُطهى المزيج لمدّة 10 دقائق حتى تنضج قطع الدجاج بالكامل.

Step 3 4

يُضاف الأرز، البقدونس والكزبرة، وماء الورد ويُحرك المزيج حتى تمتزج كل المكونات. يُغطى الوعاء ويُترك على نار متوسطة إلى هادئة لمدّة 30 دقيقة حتى ينضج الأرز ويتشرب السوائل.

Step 4 4

يُقدم مجبوس الدجاج في طبق وبجانبه زبادي وسلطة عربية.

Select a جانب الطبق

Select a بداية

Select a الحلوى

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

مجبوس دجاج

المكونات

نصائح وخدع

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

إظهار القيم الغذائية

إعداد

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 1 4

Step 2 4

Step 3 4

Step 4 4

01

02

03

04

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

مجبوس لحم